滋養肌膚的好食物，男女堅持吃，預防夜盲症，促進消化，顯年輕

大家好，我是康普李醫師。俗話説：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，並從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。通過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底藴很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有着很大的意義。一年四季，節氣不同，處於不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，一切要以養生保健為根本，杜絕不利於健康的食物，和不好的生活習慣，長期堅持下去，身體倍棒！一起來看今天的資訊吧！

滋養肌膚的好食物，男女堅持吃，預防夜盲症，促進消化，顯年輕

涼拌薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，其含量與胡蘿蔔相當，而胡蘿蔔素為維生素A原，是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。

茼蒿營養很豐富，最簡單的吃法莫過於白灼，將它放入沸水中焯至斷生後撈出，直接蘸着醬汁吃就行，蘸料的做法特別隨意，碟子中放上醬油、生抽、辣椒油等幾樣的佐料即可。

蘋果中是含有的細纖維是非常的多的，是能夠讓糞便變得鬆軟，有利於排便，還有的有機酸也是能夠刺激腸胃的，加快腸胃的蠕動，讓排便更加的暢通。

我們身邊的食物是多種多樣，五花八門的，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什麼補什麼，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五穀雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！