吃什麼食物能夠養肝？5種常見的食物，都是保健養肝的“好物”

肝臟對於我們身體來説是非常重要的，它人體中非常重要的代謝臟器，對於身體正常運行具有極其重要的作用，所以平時更應該做好保護肝臟的措施，防止肝臟受損而對身體帶來影響。對於肝臟來説，許多食物都有助於肝細胞功能的修復，對吃食物，不但可以供給肝臟充足的營養，保護肝細胞，還能增強肝細胞的再生能力，促進肝功能恢復，那麼，對肝臟有益的食物有哪些呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

5種養肝的食物

1、西紅柿

西紅柿是一種營養成分比較多的食物，這裏面有很多的VC成分，番茄紅素成分存在，對於肝功能不正常人來説多吃一些西紅柿，或者是經常喝西紅柿雞蛋湯都能起到不錯的滋陰功效，而且它還能作為肝炎病人的日常膳食呢。

2、枸杞

枸杞不僅可以生吃，還能作為中藥食用。中醫上説，枸杞具有養血明目、抗衰老、補肝益氣的功效。通過醫學家研究發現，枸杞可以保護肝臟，防止脂肪肝。對於肝不好來説，攝入枸杞能夠補充有效成分甜茶礆，這種物質對肝臟疾病的治療有很大幫助。枸杞的葉子、果實、根皮中都含有豐富的甜茶礆，可以抑制脂肪在肝臟中沉積，促進肝細胞再生。

3、玉米

很多人都知道玉米含有大量的澱粉，此外還含有大量的維生素以及礦物質。這些物質可以促進脂肪的代謝，尤其是可以幫助代謝血液中的膽固醇，從而減輕肝臟的負擔，避免過多膽固醇沉積在肝臟中引發肝臟疾病的風險。

4、大棗

一般想要滋補肝臟的人，多數是想要去滋補肝臟部位的氣血，而大棗滋補氣血的效果相對於其他食材來説，性價比是最高的。大棗之所以具有補氣養血的效果，是因為它可以增強血液中的含氧量，進而就可以滋養人體的各處細胞，從而可以起到保護肝臟和增強體力的作用。對於女性來説，多吃大棗還可以起到保健子宮的作用。

5、燕麥

燕麥富含豐富的纖維，它有助於幫助調理肝臟的運行，讓其更好的將有毒物質排出體外。而且燕麥還可以有效抑制脂肪在肝體內的堆積，減少病症的發生。燕麥的吃法有很多，比如每天早晨用其做碗粥就是一個不錯的選擇，但也不宜過量。