春天堅持養生，建議吃的食物，清熱解毒、疏肝明目、潤腸通便
油麥菜
油麥菜中含有葉黃素，有緩解視疲勞的作用，具有清熱解毒、疏肝明目、潤腸通便排毒的功效。現代社會壓力大，如果出現晚上睡不着，還可以吃些油麥菜，因為油麥菜含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
韭菜
韭菜是我們在日常生活中經常會接觸到的一種蔬菜，含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。古人稱韭菜為“壯陽草”，可防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛症。韭菜裏面是有很多的維生素，粗纖維的，其能夠讓胃腸的蠕動得到促進，從而達到治療便秘，避免腸癌發生的效果
南瓜藤可通絡、和胃、清肺、清熱。要是我們吃上火了，腸熱便秘，感覺眼睛模糊看不清東西，扁桃體發炎、咳嗽，就吃一些南瓜藤，因為南瓜藤中富含大量的粗纖維，可以加強腸道的蠕動，促進胃的消化，把腸子裏的垃圾毒素排泄出體外，把火氣也泄掉了，身體也感覺舒服多了。
以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，我是康普李醫師，下期再見。