冬天常見的3種食物，堅持每天吃一些，排毒養顏、滋補身體！

烏梅

烏棗中含有的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用烏棗能促進通便，減肥瘦身的效果，常吃烏棗還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩哦。

芒果

經常吃芒果能夠有效地降低膽固醇、預防高血壓、心血管疾病。因為芒果中含有豐富的維生素C等元素，已經一些營養素和礦物質等等。同時也能夠防治動脈硬化等食療的作用。

覆盆子

覆盆子的功效與作用覆盆子的功效主要是益腎、固精、縮尿，用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早泄、遺精滑精。此外，覆盆子還具有健腦益智、美容養顏、防治癌症的功效，因為覆盆子中所含的抗氧化劑，能有效地防止自由基對大腦的損傷，並改善大腦的血液及氧氣供應，從而達到健腦益智的作用。

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