女人過了45歲，三種食物換着吃，補充雌激素，60歲也不顯老

補充自身雌性激素，我們可以吃些什麼?

1、豆製品

對於45歲以上的女性來説，若是覺得自己的免疫力一天不如一天的話，那麼在平時的生活中，可以適當的吃一些大豆，對於提高免疫力也是非常有幫助的。

2、使用蜂蜜泡水喝

蜂蜜含有非常高的營養價值，我們在生活中可以用它泡水喝，也可以試着每天干嚼一勺蜂蜜，對於健康是非常有幫助的。它含有的營養物質，對於女性補充雌激素也是大有幫助的。女性過了45歲之後，可以適當的吃一些蜂蜜，不只是有利於美容，還能夠提高免疫力。

3、多吃點紅薯

到了45歲之後，女性身體裏面的激素也會慢慢失衡的。這個時候，我們也可以吃一些紅薯，對於健康也是非常不錯的。它裏面所存在的膳食纖維是非常多的，就比如説：維生素E，黏蛋白，纖維素。

好了，今天的分享就到這裏結束了，大家還有什麼疑問的嗎?不妨可以在評論區留言，謝謝。