【來源：曲靖日報】
■專家簡介：李麗萍，副主任醫師，中醫內科專業碩士研究生，擅長中醫診療脾胃病、血液病及內科常見病。
炎炎夏日，吹着冷氣，吃着冷飲，豈不快哉？夏天這樣的場景隨處可見，殊不知爽了口和心情，卻害苦了脾胃。
夏季自然界烈日炎炎，陽氣正盛，此時人體為了順應外部環境，腠理開泄，汗液增多，陽氣在機體表面多，藏於臟腑的陽氣相對減少，此時更應注意機體陽氣的固護。
夏日，人們常常感覺酷熱難耐，若長時間地待在空調房中，易損傷人體的“衞表之陽”和“肺陽”。肺屬金，脾屬土，土為金之母，肺常受寒，日久也將累及脾胃致脾胃陽虛；脾胃為“後天之本”“氣血化生之源”，而在夏季貪食冷飲也屬飲食不節，最易損傷脾胃之陽，影響脾胃對食物的消化以及為全身輸布營養物質的功能，誘發胃痛、腹瀉甚則為“中焦虛寒”之病症埋下隱患。因此，夏季養生應當顧護體內肺脾陽氣，尤其是脾胃的陽氣，才能維持身體健康。
日常可食用茯苓、麥冬、蓮子等以健脾養胃。五臟各主其味：酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾，“暑氣通於心”，夏季可食用些“苦味”食物清心解暑，如食用：苦瓜、苦菜、絲瓜、苦丁茶等。中醫理論認為“汗為心之液”，夏季出汗過多會導致心氣虛、氣津兩虧。為此，可以攝入一些酸味食物，如烏梅、檸檬、番茄、獼猴桃等，以生津止渴、健脾開胃。
“春夏養陽”，夏季不要厭惡陽光，還是需要適度室外活動，順應自然界陽氣生髮，活動肌肉筋骨，暢通百脈，調和氣血，固護周身陽氣。對於素體陽虛或脾胃虛寒之人可在夏季進行艾灸治療、保健，艾灸時選擇中脘、神闕、關元、足三里等穴位，每次灸30分鐘為宜，局部皮膚潮紅為度，可每日灸或隔日灸。
情志調養也十分重要，大家要主動調節情緒，戒怒、心緒平和、樂觀開朗，培養良好的興趣愛好以利於全身氣機疏泄。
中國金元時期著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出“內傷脾胃，百病由生”，夏季為調養陽氣好時節，切莫貪涼，暖暖脾胃，保身體康健。
（本版稿件及圖片均由曲靖市第一人民醫院提供）
聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯繫，我們將及時進行處理。郵箱地址：[email protected]