雖然説陽氣存在於每一個人身上，不論是哪個國家的人，不過陽氣這個概念是是中國人特有的。陽氣指的是人身體所具有的能量，人的一生需要陽氣的陪伴。通俗點來講，陽氣是一種能量，是人身體健康所需要的一種能量，有了它的存在，人才能生活。當然每一個人根據自己的身體情況，身體所具有的能量是不一樣的，有強有弱。陽氣充足的人，身體強而健壯，尤其是男人，渾身都透着魅力；陽氣弱的人，體質弱，還容易生病。
陽氣從哪兒來？陽氣從兩個方面來説，一方面是與生俱來的，是天生的；一方面是從外界攝取的，可以從飲食中攝取，也可以是一些介質，比如説太陽、艾灸等等。
中醫認為“得陽者生，失陽者亡”的，意思是説一個人有了陽氣才有生命，是健康的一個根本；如果一個人的陽氣被耗盡，人就會瀕臨死亡。
不過，隨着年齡的增長，身體的運化能力下降，又沒有及時調整，陽氣的耗損就會與日俱增。陽氣弱，身體就會出現怕冷、氣短無力、懶言少語、精神不振、小便頻繁、夜尿增多、腰痠背痛等症狀。
很多人都説陽氣虛弱只是和老年人有關，不過現在生活水平提高了，有一些年輕人改變了原有的生活結構，養成了一些不良的習慣，也會耗損陽氣。只是説陽氣是一種看不見、摸不着的東西，沒有到耗損嚴重的時候，你沒有覺察出來而已。因此，補陽不要認為只是老年人才要做的事，年輕人更需要補陽。就像一台車，剛買的時候很新，可是開到半年以上，就需要進店維修，如果不及時維修，車子就會出問題，所以人如車子，要隨時補充陽氣。
眼下已經進入秋天 氣温變化大，尤其是早晚温差很大，也是到時候補陽了，可以為深秋和冬天防寒保暖打下堅實的基礎。現在補陽，可以提高身體抗病能力，預防冬季疾病復發，所以中醫認為，扶陽固陽可以強身健體，是防病的根本。
趁着秋天，做好四件事，把陽氣收起來，整個冬天都不生病！
第一件事：早睡早起
剛剛過完夏天，很多人的時鐘還沒有調過來，因為夏天天氣熱可以推遲一會睡覺，而現在到了秋天，就應該要早睡早起。睡眠充足，可以收斂陽氣，還可以解秋乏，生陰液，使機體達到一個陰陽平衡的狀態。
第二件事：曬太陽蓄陽氣
在秋天多曬太陽，把後背放在太陽底下曬，可以提升陽氣，是一種既省錢，又有效的方法。曬背的時間最好是選擇上午的9—11點 或者是下午的3—5點，每次曬背的時間也不要太長 不要超過30分鐘，能曬到後背微微出汗是最好的。
第三件事：按湧泉穴
腎是先天之本，是陽氣升發之所在，而湧泉穴是腎經上的穴位，在人體腳底板前中心凹陷處。用手或者工具按摩刺激湧泉穴，每次5分鐘左右，可以振奮人的陽氣，使身體健康長壽。
第四件事：吃黑色食物
剛剛説到想要補充陽氣，可以從食物中攝取，生活中有很多食物是可以幫助補充陽氣的，比如説黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、黑米、山藥、燕麥等，這些食物都有養腎的效果，單吃也是可以的，有專家把這些食物組合在一起，經過反覆翻炒，炒熟之後又經過多次研磨，把這些食物研磨成粉，可以代餐食用。
在沖泡時放入30克到碗中，再加入5—8倍的開水沖泡，攪拌均勻即可食用，也可以根據自己喜好加入糖或者蜂蜜食用。