夏天多吃3種食物，滋補身體，美容養顏，消除老年斑，皮膚有彈性

各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。

對於魚腥草，想必大家都是相當的熟悉的了，它是一種野菜，因為它的濃郁的魚腥氣而得名，其實魚腥草不單可以當蔬菜供人們食用，同時也是一味不錯的中藥材，入藥，而且藥用價值特別高，在中醫當中有着很廣泛地應用。人們可以直接用魚腥草泡水喝，就能預防多種疾病，對提高人體健康水平有很大的好處。

胡蘿蔔籽對人的身體有明顯保護作用，它含有大量胡蘿蔔素，它含有的胡蘿蔔素還易於人體吸收和利用這種物質進入人體後能快速轉化成維生素a，它能促進人體內視紫質合成，並能提高視網膜功能，經常食用排毒清腸，護肝明目，增強體質。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！