春夏之交，潮濕與悶熱共生，人體易為“濕”所困。俗話説得好：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。因此，中醫認為：濕氣不除，後患無窮！説了那麼多濕氣，那麼濕邪究竟有啥特點呢？邪濕特點主要有三：
濕氣重時，身體有沉重、腫脹感；
人易困疲乏，精神、食慾不振，常有胸悶氣短等不適；
濕氣重，則濕性黏滯，常表現為大便、舌苔等黏膩不爽。
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如果你3點都中了，那你就該好好祛下濕了！
它是春夏“祛濕菜”，但前提是得吃對！説到助陽除濕，人們想到的可能是生薑，卻少有人會提到辣椒。也許你會説，辣椒充其量就是一種蔬菜、一味佐料，祛濕應該談不上吧？畢竟，也沒見醫生在藥方裏會用到辣椒啊！事實並非如此。辣椒，除了在菜市場、廚房裏深藏功與名外，它還有諸多藥用功效。中醫認為，辣椒味辛，性温、熱，有開胃消食、温中散寒、祛濕、行血消瘀、導滯、快大腸等功效。
圖源：壹圖網相信吃辣的人都深有體會：餐桌上有辣椒，飯也能吃得香一點；沒胃口時配點辣椒，胃口也會好一點......這跟中醫説的“辣椒有開胃、消食、導滯、快大腸”就是一個意思。至於散寒除濕，更是辣椒的“主業”。《中國藥典》稱，辣椒的性味為“辛，熱”。所謂“辛”，為中醫“五味”中的一種，特點是能散能行。“能散”，即能把人體內的邪氣發散出去；“能行”，即促進氣血運行。吃了辣椒，氣血暢順、血行加速、毛孔暢達、汗出透背，體內潛藏的寒氣濕氣就被帶出體外了。
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有人看到這可能會説了，我吃了辣椒只會上火，壓根沒感受到寒濕盡散啊，這又是為什麼呢？這可是問到點上了！要是想通過吃辣椒祛濕，還得看你處在什麼環境，屬於什麼體質。先説環境——如川渝貴一帶和嶺南地區。川貴渝一帶，全年多雨，水域又多又廣，再加上當地地形多為盆地、高原和山地，濕氣不易擴散開來，長期生活在這種環境中，人體內就容易鬱積濕氣。此時吃點辛辣的辣椒，能使血行加速，毛孔暢達、汗出透背，體內的寒氣濕氣就被驅趕出體內了。清代末年的《清稗類鈔》就記載着：“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”，“無椒芥不下箸也，湯則多有之”。而嶺南地區接近熱帶，氣候更加炎熱，也就顯得更熱更濕。因此，嶺南人多屬濕熱體質。辣椒性本偏熱，此時吃性熱的辣椒，勢必會加重體內濕熱，人自然就容易上火了。
再來説説體質——一般來説，寒濕體質、陽虛體質者，大多適合吃點辣椒，以助驅散體內的濕寒之氣，且不易上火。而濕熱體質、陰虛體質者，則要儘量少吃辣，以免加重濕熱症狀。
春日木棉花，祛濕頂呱呱中醫認為，木棉花味甘、淡，性涼，歸脾經、大腸經，具有清熱利濕、解毒止血的功效。在民間，木棉花廣受歡迎。尤其是多濕多熱的嶺南地區，常有人去撿拾落花，回家曬乾後，用來煮“祛濕茶”。經過曬乾或烘乾的木棉花，的確是一味藥食兩用的祛濕佳品。用木棉花來煲祛濕茶、祛濕湯，便是嶺南人地道的健脾化濕食療法。
圖源：壹圖網在此，給大家推薦一道五花茶：做法：取木棉花10克、金銀花5克、槐花10克、雞蛋花10克、野菊花5克，洗淨後進行沖泡，可代茶飲用。營養點評：五花茶具有清熱解毒、消暑祛濕的功效，可用於防治春夏時節常見的風熱、暑濕感冒，但虛寒者不宜飲用。此外，暑濕天若出汗多、感到煩熱，可單用木棉花煮水飲用。
祛濕除了吃吃喝喝外，還可以試着按揉或拍打身體這2處“祛濕口”——
按揉身體2個“祛濕口”，濕氣嘩嘩排出1、陰陵泉穴：健脾化濕取穴：在膝蓋下方，沿着小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。
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陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，故而在臨牀上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱。日常，人們可通過按揉來刺激陰陵泉穴，同時配伍按揉足三里、承山、豐隆3穴，從而達到健脾祛濕的效果。每天堅持按揉10分鐘左右。Tips：按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間後酸脹感減輕，這是濕邪漸散的徵兆。2、委中穴：暢通水道取穴：膝後區，膕橫紋中點。
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委中穴，走的是膀胱經，此處若是不通暢，濕氣則難以排出體內，就會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。具體操作：每週或隔週在膕窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等出痧反應。與此同時，配伍拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果。
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