糖尿病患者不能食用麪食？糖尿病真相來襲，讓謠言不攻自破

身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣,卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來説有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：糖尿病患者不能食用麪食？糖尿病真相來襲，讓謠言不攻自破。

糖尿病是一種非常令人痛苦的慢性疾病，因為患上糖尿病的患者往往需要忌口，有很多高糖類食物都不能食用。正因如此，不少糖尿病人在患病之後總是膽戰心驚，時刻謹記自己有哪些能吃，哪些不能吃。之前，有傳聞稱“糖尿病患者不能食用麪食”，那麼真相究竟如何呢？

其實，麪食和米飯一樣，它們都含有碳水化合物，而碳水化合物進入體內之後的確能夠轉化為血糖，因此糖尿病人的確應該減少碳水化合物的攝入。因為麪食和米飯都是主食，如果主食攝入量不夠會導致身體乏力、頭暈目眩等症狀，甚至連工作效率也會大打折扣。

那麼，糖尿病患者究竟能不能食用麪食呢？事實上，市面上絕大部分售賣的麪食都是精細白麪，這種麪食的澱粉含量較高，因此糖尿病人食用之後，麪食更容易在體內轉化成血糖，從而引起體內血糖水平波動，擾亂血糖平衡。

但是，事實上，糖尿病患者可以食用麪食，只不過儘量不要選擇精細白麪，選擇一些含糖量較低的純蕎麥麪、雜糧面都非常不錯，因為這些麪食吃了之後不會對糖尿病患者的身體造成太大影響，甚至還能在一定程度上加快腸道蠕動，促進腸胃消化吸收。

此外，即便糖尿病人選擇精細白麪，只要控制用量，仍然不會使血糖造成太大的波動。譬如我們可以通過改變吃飯順序、減少攝入量等方式來控制用量，這樣就能夠使血糖維持在一個比較穩定的水平，減少突發疾病的風險。

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