大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來説，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。
想肌膚年輕，要常吃的食物，保持皮膚彈性，補充水分，越吃越好
金秋時節，葡萄也大量成熟上市了，葡萄有着很強的清理人體器官垃圾能力。經常吃點葡萄，能夠幫助我們恢復肝功能，增強肝細胞再生能力，清除肝臟垃圾，對胃腸也可以進行很好的調理，還能提升睡眠質量。睡眠好了，肝也能正常排毒，自然肝病也就少了。
秋季是紅棗大量成熟上市的季節，氣血不足的人，不妨經常吃點紅棗，紅棗是人們補氣養血最好的食材，可以生吃也可以熬粥時放上幾顆，不僅營養美味，還能很好的補足氣血。尤其是氣血不足的女性，可以在月經來臨之前的一個星期，每天吃上幾顆紅棗，相信會有不錯的效果。
荷蓮一身寶，秋藕最補人，秋天是鮮藕上市的時節，也是最適合吃藕的季節。蓮藕富含澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素及礦物質鈣、鐵、磷等，經常吃點蓮藕，具有清熱、潤燥、養肺等功效，能夠幫助我們很好的放秋燥。另外，蓮藕中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，其清香的氣味還有開胃的功效，養胃效果也不錯。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裏，下期繼續聊！