冬瓜
冬瓜是一種對人體有着很好保健作用的瓜類蔬菜,經常食用冬瓜對我們人體好處很多,因此平時是比較建議大家去多吃冬瓜的。冬瓜可以在體內吸收大量食物的油脂成分，減少油脂食物的攝入，減肥瘦身效果非常好。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
菠蘿
菠蘿是我們常吃的水果，口味酸甜，果汁豐富，果肉清脆，味道清香十分吸引人，菠蘿的營養價值也不小，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，具有補水潤膚，排毒清腸的作用，還可以很好的幫助人體補充水分，達到生津解渴的效果。
海帶
海帶是我們常見的水產類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養生食品。海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，具有降壓降脂、美容養顏、排毒清腸、改善體質等功效。
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