女性想要身體好,推薦3種食物,清熱排毒,美容護膚,好處多多

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

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1.蘿蔔苗

蘿蔔全身都是寶,就連它的幼苗也是可以食用的,而且營養價值也不輸成熟的蘿蔔,蘿蔔苗和普通菜一樣,吃法很多,涼拌,熱炒,或者涮火鍋,煮湯都是可以的,每一種做法都有着獨特的口感。蘿蔔苗具有低熱量高纖維素的特點,吃後易產生飽脹感,降低飢餓感,有排毒刮油,減肥瘦身,美容抗衰的功效。

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2.覆盆子

覆盆子中所含的黃酮類物質,除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外,它們還能增強皮膚毛細血管彈性,促進皮膚細胞再生,從而發揮美容養顏的功用。而且還含有人體所必需的鈣、鉀和鎂等身體必須的礦物質以及一些膳食纖維,可以起到一定的清熱排毒,美容護膚的作用。

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3、綠豆

綠豆中含有多糖成分能增加血清脂蛋白酶的活性,從而達到間接降血脂的療效,還能防治冠心病,心絞痛。綠豆中含有很多生物活性物質,如生物鹼、香豆素、皂甙等,以上這些營養物質均可以增強人體的免疫功能,增加吞噬細胞的數量或吞噬能力。因此綠豆在中醫們眼中是一種温和的中藥材。

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