寒露節氣是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的最後第二個節氣，寒露的到來預示着秋天已過一大半，此時是深秋，深秋時節天氣轉涼，很多人在添加衣物的同時，也注重飲食健康，吃對了會在寒冷的冬天減少生疾病的機會，寒露節氣到了，農村老人説寒露有三吃三不吃，你知道怎樣吃更健康嗎？
寒露節氣氣温下降，少雨乾燥，晨露更涼，農諺有白露不露身，寒露不露腳的説法，除了保護身體不受寒冷，我們還要注意飲食，寒露節氣後多吃三種食物對身體好，還要少吃三種食物，免得損害身體。
寒露節氣後多吃三種食品之一：蘿蔔。
冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔就是應該在天氣冷了以後吃的一種蔬菜，它對於呼吸系統和消化系統都有好處，能夠促進腸胃蠕動，通便排氣，還能促進新陳代謝，並且富含維生素，很多人喜歡秋天用蘿蔔來做藥膳，多吃蘿蔔是增強體質、保障健康的合理膳食之一。
寒露節氣後多吃三種食品之一：豆腐。
豆腐是秋季用來燉白菜的主要食品之一，豆腐含有豐富的蛋白質，能夠提高身體免疫力，豆腐中還含有鈣質，且因為鈣磷比例合理，所以鈣吸收率比較高，經常吃豆腐除了增強免疫力還能預防骨質疏鬆，防治腰腿痠痛等症狀，每年寒露後，我們要多吃豆腐。
寒露節氣後多吃三種食品之一：梨。
寒露節氣後，降雨量減少，空氣開始變得逐漸寒冷和乾燥，人體呼吸系統容易出現問題，因此這個時候每天吃梨對身體有益，梨有生津止咳的作用，還能潤燥化痰，寒露節氣後，如果能堅持每天吃一個梨，還能起到通便潤腸的作用，同時又可以緩解高血壓和失眠等症狀，並且降低了體內有害物質的沉澱。
寒露節氣後儘量少吃的食品之一：寒性食物。
比如螃蟹、西瓜、黃瓜等寒性食品，寒露節氣後天氣轉涼，當外界寒涼侵入身體時，我們還在吃寒性食物的話，會對身體造成巨大損害，寒涼食物有損害脾胃的作用，能導致腹瀉腹痛，經常吃寒涼食物的話，還會損害腸胃粘膜，影響其他食慾的營養成分吸收，導致免疫力低下。
寒露節氣後儘量少吃的食品之一：辛辣食物。
寒露節氣後氣候太乾燥，人體容易出現上火狀態，所以這個時節還刻意去吃讓身體上火的辛辣食物，無疑就是火上澆油，經常在這個時節吃辛辣食物的話，能夠引起陰虛火旺，加重腸胃負擔，導致炎症和潰瘍發生，因此我們儘量少吃辛辣食物。
寒露節氣後，我們要開始注重飲食健康，為了冬天能夠減少疾病發生，此時養生很關鍵，多補充蛋白質和維生素，減少寒性入侵，拒絕虛火旺盛，讓我們更加健康！