沒當媽以前，不認為“不愛吃蔬菜”是件多麼大的事情；
當了媽之後，孩子不吃蔬菜水果，老母親就各種焦慮。
為了讓孩子每餐多吃點蔬菜，老母親們絞盡腦汁，但苦口婆心換來的還是一番“嫌棄”！
肯定不能放棄不是？藍藍今天教大家一個方法，讓寶寶愛上吃蔬菜！
輔食質地必須符合寶寶的年齡
寶寶不愛吃蔬菜的原因，也包括不恰當的蔬菜質地。比如説，蔬菜切得過大，寶寶不易吞嚥，甚至發生乾嘔，影響寶寶對蔬菜的體驗感；那蔬菜切得太小，寶寶的咀嚼能力得不到鍛鍊，也會讓寶寶抗拒。
所以，要想讓寶寶愛上吃蔬菜，第一步一定是提供適合寶寶年齡的質地。從泥糊狀開始加起，逐步過度到顆粒狀、長條狀.....
讓寶寶愛上吃蔬菜的秘密
1、在引入輔食的一開始，就添加蔬菜
一般來説，食物引入得越早，寶寶的接受能力就越高。但這並不是説第一種輔食一定要是蔬菜，而是在寶寶適應輔食後，就同步引入蔬菜，而不是等到寶寶滿7個月、9個月後再來添加。
2、每天給寶寶不同類型的蔬菜
設置幾天為一個週期，這個週期內每天提供不同類型的蔬菜。到下一個週期時，繼續重複提供同樣的蔬菜，觀察下寶寶對各種蔬菜的接受度。這對於3歲以下的孩子，是最有效的策略。
為了方便此方案的執行，家長可自制一份蔬菜添加表，也便於每天觀察、記錄。
3、在添加前，提前給寶寶介紹蔬菜。
視覺上先接觸，讓孩子從不熟悉到熟悉，哪怕並沒有吃到，也會增加孩子對蔬菜的接受度。可主要介紹它的形狀、顏色、名字、口感，介紹時儘量使用寶寶聽得懂的語言。
不過，當孩子對這種蔬菜慢慢熟悉起來，“多看”則沒啥效果。
所以，在添加一種新的蔬菜前，預先增加孩子對它的接受度，比直接給寶寶一種陌生的蔬菜，接受度會更高。
