王世彪
很多煩躁易怒的人，往往認為是自己脾氣不好或上火所致，吃了很多苦寒瀉火的藥，但收效甚微。出現以上情況，病因可能並非脾氣大或上火問題，而是體內有寒，往往表現為“上火下寒”——典型症狀是平時煩躁易怒，稍微吃點辛辣就上火，出現口腔潰瘍或牙齦腫痛，上火同時又怕冷，尤其是腰腹冷痛和腳寒。
中醫認為，正常情況下，腎水本應引導心火往下走，使心火不會過熱過盛。但擁有這種體質時，腎水引導不暢，導致心火旺盛，出現煩躁易怒。腎五行屬水，性質寒涼，如果心火能夠下來温煦腎水，腰膝雙足就不會出現寒凝。但如果腎水上不去，心火下不來，不能相互調劑，就會致使腰腹冷痛和腳寒，一到寒冷季節更難受。有的人長期精神緊張、壓力大、思慮過度，大量氣血就會往頭上引，下半身氣血不足，也會造成上熱下寒、陰寒沉積的問題。
針對這種情況，治療關鍵是引導上浮的虛火下來，引腎水上去，重新使水火相濟，心腎相交。中醫治療時，要温補腎陽驅寒氣、疏肝解鬱通氣血、健脾和胃通三焦。具體做法是：
1.日常飲食少吃辛辣刺激以免上火；保證一日三餐吃温食，每餐都不宜過飽；少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式；無論冬夏都應少食冷飲。
2.生活起居要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，以利肝膽經氣暢行。每晚堅持用艾葉、紅花熱水泡腳30分鐘，泡到全身微微出汗，然後搓兩腳腳心，既能疏通氣血、驅寒，又能引火歸元，或艾灸關元穴（臍下四橫指處）、湧泉穴（腳趾彎曲時的凹陷處）。也可每天練習站樁或金雞獨立，把氣血往下引。或背部撞牆10-20分鐘，疏通經絡，驅除身體瘀堵寒濕。
來源：中國甘肅網
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