親愛的同學，家長朋友們:
因為疫情，我們又開始了居家學習。危機也是契機，生活就是成長的課程。我們一起，擁抱變化，共同成長。
喜怒哀樂人之常情，任何時候都可能有煩躁、緊張、難過、憤怒等情緒產生，居家學習也不例外。同學們要學會覺察和感受自己的情緒變化，及時做出積極的調整。可以自我調適，每天老師會推送一節心理微課，跟隨老師一起活動;可以與家人、朋友多溝通、多交流，當你將煩惱傾訴出來後，內心往往會輕鬆很多，還可以從家人、朋友那裏得到理解和支持。如果自己的消極情緒還是難以緩解，可以尋求心理老師的幫助，可以發郵件到老師的郵箱，也可以撥打老師的電話進行交流。
家長朋友們要關注自身與孩子的心理，每天與孩子一起進行適當的活動調適。當發現孩子出現心理困擾或異常危機情況(如焦慮、抑鬱、暴怒、沉迷網絡等)，或者在家庭教育和親子關係處理上存在困擾和障礙時，可以尋求心理老師或家庭教育指導師的幫助，可以發郵件到老師的郵箱，也可以撥打老師的電話進行交流。
同時，共青團山東省委依託12355青少年服務枱開通24小時防抗疫專線，幫助防疫期間青少年進行心理疏導，以積極的心態應對疫情。
相信一切的美好總會如約而至，陽光總會滋養百花的盛放。我們在一起!
棲霞市教育和體育局
2022年3月17日
山東省心理熱線
專線一:0531-58183765
專線二:0531-58563765接線專家:抗挫力培育創研中心組建心理專家志願者團隊
專線三:0531-88825885接線專家:山東省新時代青少年健康教育研究院專家志願者團隊接線時間:24小時
煙台市心理熱線
專線:0535-12355
熱線專家:煙台市12355心理服務專家團隊
接線時間:24小時
來源:市教育和體育局
編輯:衣秋霖
初審:張曉潔
終審:翟曉如
棲霞發佈、愛棲霞手機APP
【來源:掌上棲霞】
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