山藥和此物一起煮，每天吃兩口，淡化黑斑、促進消化，胃也養好了
山藥俗稱小人蔘，營養價值是非常大，山藥營養價值高，藥食兩用的食物，山藥的做法很多，而且味道爽口，非常好吃，經常吃山藥對也有很多好處。
山藥中含有大量澱粉以及蛋白質等，能促進脾胃的消化功能，促進食物的消化，可以去積食、防便秘，有排毒瘦身的效果。不僅如此，土豆還有美白淡斑，修復曬傷的功效。
推薦搭配：山藥黑芝麻粥
黑芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”的功效，被視為滋補聖品。山藥中含有大量豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進腸胃的蠕動，具有排毒燃脂的作用，很有助於排出宿便。黑芝麻和山藥一起煮，能強腎固本。常食白髮黑了，色斑皺紋淡了，每天活力滿滿！
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