女性想要身體好，多吃幾種食物，調經潤燥，改善體質，幫助睡眠

女性想要身體好，多吃幾種食物，調經潤燥，改善體質，幫助睡眠

莧菜

莧菜中含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。其次，莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，女人平時多吃，可以幫助減少皺紋，延緩衰老。

蜜柚

蜜柚是日常生活中常見的一種水果，含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的營養價值。富含多種維生素、礦物質，經常吃蜜柚能夠幫助緩解疲勞壓力，還能排毒潤腸。蜜柚還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，有預防貧血症狀發生的功效。

冰菜

冰菜除了含有低鈉鹽外，還含有多種氨基酸，可以減緩腦細胞的老化速度、強化腦細胞功能。因此，腦力勞動者及青少年可以在平時多吃一些冰菜。另外，冰菜還含有少量的黃酮類化合物，它是一種高活性的天然多酚類化合物，有預防糖尿病的作用。