孩子出生的第一時間，護士會為孩子稱重和量身高，這是檢查孩子是否身體健康的最基本指標。伴隨着孩子的成長，每次體檢，醫生都會安排測量身高，足以證明，身高在孩子的成長髮育過程中佔據着多麼重要的位置。
鄰居傑哥廣東本地人，身高只有168釐米，這個身高在北方屬於矮小範圍，但在廣東來説卻是普通身高，不算矮。傑哥妻子是東北人，個子也比較普通，160釐米，從兒子出生的那刻起，她就在擔憂孩子是否能夠長得高，想盡各種辦法保障孩子的身高發育。如今傑哥的兒子18歲，身高已經長到180釐米。眾位鄰居都很羨慕，卻也很納悶，傑哥的身高只有168釐米，為什麼孩子可以長到180釐米。
其實，孩子的身高與父母的身高有一定的關係，這叫做遺傳決定，絕大多數情況下，父母身高矮小的，孩子也比較矮小。但這並不是一成不變的，孩子的身高也與後天的培養有很大的關係。傑哥和他妻子兩人就是在後天因素上對孩子下足功夫，所以孩子才突破父母的侷限，長到180的高度。孩子能否長高，隱藏在這三個秘籍裏，父母千萬別錯過哦。
孩子飲食均衡，營養全面，尤其是要注意奶製品的補充。孩子的身高與飲食有極大的關係，孩子吃的好，吸收的好，身體自然強壯和威武。但何謂吃的好呢，並不是説父母要山珍海味給孩子吃，相反，父母要葷素搭配、粗糧和細糧搭配，保障孩子飲食均衡，不挑食，營養全面。大家可以留意一下身邊的孩子，愛挑食、不思飲食、愛吃零食的孩子往往都是骨瘦如柴、身材瘦弱的，長不高。所以父母想要孩子長得高，必須培養孩子良好的飲食習慣。
其次，光有均衡的飲食還不太夠，
父母必須給孩子補充奶製品，保障孩子對鈣的吸收。兒童營養專家也呼籲父母每日給孩子準備一杯牛奶，最好是純牛奶而非牛奶飲料。只要保障充足的鈣吸收，才能促進孩子的骨骼發育，這是孩子長高的秘訣。
孩子睡眠充足，作息規律，這是孩子長高的必備條件。夜晚11點至凌晨一點是生長激素分泌的黃金時期，此時如果孩子能夠進入深睡眠狀態，生長激素就會大量分泌，這非常有助於孩子長高。因此，父母如果想要孩子長高，就必須讓孩子培養規律的作息，保障充足的睡眠，最好是夜晚10點鐘之前上牀睡覺。這樣在夜晚11點左右剛好進入深度睡眠狀態，促進生長激素的分泌，孩子自然而然就可以長得高。
適當的運動促進孩子的骨骼發育，促進孩子身高發育。大家都知道，愛運動既能促進孩子身體茁壯成長也能促進孩子的身高發育，尤其是籃球等彈跳運動。孩子在彈跳過程中加速身體的新陳代謝，促進血液循環，進而促進骨骼和肌肉發育，促進孩子長高。此外，研究表明，户外運動比室內運動更能促進孩子的身高發育，比如打籃球和跳繩。父母可以多帶孩子去户外運動，這有助於孩子的身高發育。
飲食、睡眠和運動是孩子能否長高的三大法寶，父母想要孩子長得高，就必須要在這三方面下功夫。每天給孩子一杯純牛奶，營養均衡，保障孩子夜晚10點鐘之前睡覺，多帶孩子去户外運動，只有做到這些，孩子才可能長得高。