愛美人士的福音，常吃3物，滋潤皮膚，養顏美容，增強免疫力

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

愛美人士的福音，常吃3物，滋潤皮膚，養顏美容，增強免疫力

柚子 每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。

老南瓜是一種能預防癌症的健康食材，這種食材中含有豐富的果膠和一些黃酮類化合物，它們能加快人體內重金屬物質代謝，而且能防止致癌物質生成，能阻止人體細胞癌變，同時人們多吃一些老南瓜，還能提高肝腎功能，它對人類的高發的肝癌和肺癌以及結腸癌都有明顯預防作用。

土豆中含有黏液蛋白，這種黏液蛋白利於腸道以及關節腔的健康，能夠避免身體中的脂肪沉積，能夠利於保持血管的彈性。老人家適量食用土豆，有利於避免動脈粥樣硬化的情況。土豆也是屬於鹼性的蔬菜，土豆有利於調節身體中的酸鹼平衡，有抗衰老以及美容的效果。