大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
每到過年，大家都會買一堆瓜子和花生放在家裏。客人到家後，會先拿出這些小吃，讓客人邊喝茶邊聊天。這應該是慶祝新年的傳統方式。此外，瓜子和花生也是最受歡迎的零食，因為它們吃起來很方便。例如，瓜子可以長時間食用。
但我們千萬不能小看瓜子和花生，比如花生可以做成花生油，瓜子也可以做成瓜子油。但你知道嗎？吃了瓜子和花生後，一個會讓你發胖，另一個可以讓你減肥。很多人不喜歡吃花生，因為吃得太多會覺得油膩，但瓜子不行，可以做成小點心隨便吃。那麼這兩種方法中哪能讓我們減肥呢？這讓我們發胖？讓我給你介紹一下。
瓜子營養豐富，而且油質也很高，其實它是高熱量的食物。數據顯示，沒有，50 克瓜子裏大約有 25 克脂肪，所以我們吃瓜子的時候，不知不覺中就吃了這麼多脂肪。事實上，現在的瓜子種類很多，特別是一些加了糖的瓜子。這種瓜子的熱量比以前的瓜子高，瓜子不會給我們帶來飽腹感，所以如果經常吃瓜子，肯定會增重。
有人認為吃太多花生也會導致肥胖，因為花生會擠出油脂，但花生所含的油脂是不飽和脂肪酸，會讓我們的身體散發熱量，燃燒脂肪。此外，畫中所含的物質可以促進體內膽固醇的分解。同時，花生還含有多種膳食纖維，能幫助我們清理腸道垃圾，促進減肥。
如果每天早上起牀，空腹吃幾顆花生，養胃的效果非常好。還可補益氣血，促進胃腸蠕動，保證身體健康。當然，紅花生的效果最好。
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！