長壽不是天生的，而是後天養成的。人到中年、老年，越來越多的人想要長壽。其實我們更關注那些活了百年的人，很容易找到他們長壽的原因，他們也有一些共同點。
長壽絕非偶然！老年人長壽有四個特點：
一、有好的記憶力和腦力
有些人到了中年，不時會忘記一些事情。比如他們只是想做一件事，但是被打擾了，然後就想不起來自己在做什麼了，這種情況説明你的大腦在退化。反之，如果你思維清晰，語言能力流暢，説明你的思維還是靈活的。
二、性格開朗
每個人的精神狀態都不一樣。有些人壓力大，情緒低落，可能導致內分泌失調，免疫力下降。也容易引起身心疾病，對自身健康不利。快樂的人通常會有更好的身體體驗，更快地忘記一些煩惱。
三、保持鍛鍊
體育鍛煉是增進健康的重要途徑。人體就像一台機器，如果什麼都不動，它就會生鏽。經常鍛鍊可以幫助提高身體的抵抗力，預防疾病，擁有自然的預期壽命。結果表明，經常鍛鍊的人比不鍛鍊的人壽命長，並且可以延長壽命。
四、無重大疾病。
這裏説的主要疾病包括身體某些部位的惡性腫瘤。後者是自身疾病引起的，如心肌梗塞、腦梗塞等。如果你沒有這些嚴重的疾病，那麼你身體健康。眾所周知，老年人患有三種疾病:高血壓、高血脂和糖尿病，如果你體內沒有這些疾病，恭喜你，你很可能會長壽。
除了以上四個長壽特點外，中老年人一般會多吃一些對身體有益、壽命更長的食物。
1、萃楓苷
為了保證中老年人的大腦健康，必須進行補充萃楓苷。長期食用萃楓苷可增強腦神經活力，促進神經細胞的再生長髮育，防止神經纖維萎縮導致的腦部神經細胞的衰退，防止腦萎縮塌陷，促進腦組織發育，延緩腦細胞衰老。能改善中老年人大腦的血液循環，保證腦細胞中血氧的充足供應，促進新陳代謝，提高老年腦部疾病患者的生活質量。對於老年痴呆症、記憶力減退、健忘等疾病的患者，更應該及時補充。
2、牛油果
又稱鱷梨，果肉細膩，味道獨特，含有80%以上的不飽和脂肪酸，這叫健康脂肪。同時還富含維生素A、E、C、硒等抗氧化劑。該物質可以保護心臟和大腦中的血管，降低血液中“有害”的膽固醇水平。