芒果的功效 想不到吃這種水果可以美容護膚

　　芒果是常見的水果之一，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多的功效，它能夠增強免疫力，還可以幫助人們降低血脂。多數人吃芒果都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道吃芒果的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　在芒果中含有大量維生素A，並且芒果中也含有維生素A原——胡蘿蔔素，要知道維生素A對身體可以説是非常好的，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了我們的身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，平時多吃一點芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果中的營養物質豐富，它含有多種人體需要的物質，像是維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素等物質，這些物質對身體比較好，並且芒果中也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，所以説芒果被譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養素。

　　抗衰老

　　多吃一點芒果可以起到抗衰老的效果，主要是因為在芒果中含有豐富的加芒果甙物質，這個物質能夠起到非常好的抗氧化能力，它還可以能夠激發細胞活力，延緩細胞衰老，在平時常吃一點芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　芒果的吃法

　　製作芒果牛奶的步驟

　　1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。

　　2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機裏邊兒，把純牛奶倒進打汁機。

　　3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。

　　製作芒果蛋糕的步驟

　　1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。

　　2、先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅乾放在保鮮袋裏邊壓成碎末。

　　3、把黃油放到碗裏面，然後隔水將其軟化後加入壓碎的消化餅乾。

　　4、把攪拌均勻的黃油和瓶幹，用保鮮袋裝好放到冰箱裏。

　　5、把芒果果肉切碎，用攪拌機打成蓉。

　　6、將奶油芝士加熱融化後用打蛋器打至順滑狀態。然後把吉利丁片加熱成液體，倒進去攪拌均勻

　　7、把奶油和芒果蓉倒進已經準備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然後打成糊狀。

　　8、將奶酪糊倒進蛋糕模，放到冰箱裏面冷藏四個小時以後拿出來，即可。

　　芒果的禁忌

　　不宜過量食用

　　芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。

　　脾胃虛寒的人不宜多吃

　　芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。

　　過敏體質慎吃

　　芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人羣食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏症。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃芒果的食物要知道它的禁忌。