隨着生活水平的提高，現在很多地方的人均壽命與從前相比，有了很大的增長。而對於大多數人來説，他們也都希望自己能夠活得更加長久一些，這樣他們陪伴家人的時間也會更多一些。而一個人壽命的長短，其實跟他們平日裏的生活習慣是有點關係的。想要長壽，平日牢記“睡前2不、飯後2忌”，身體或許會更健康！
我們先來説一説“睡前2不”。
1、不要吃東西
很多人因為晚上的時候經常會在公司加班，等到工作結束後，他們的肚子也差不多餓了。為了犒勞自己，他們常常會去吃一些夜宵，而且一不小心就會吃太多東西。但是，我們在睡前最好是不要吃東西的，不然這些食物對於腸胃來説，就是一個很大的負擔。而且，如果這些食物不能夠及時地排出體外，肝臟也會承受比較大的壓力，這對身體健康是很不利的。
2、不要喝酒
很多人因為白天的工作壓力比較大，晚上睡覺之前躺在牀上，就很容易胡思亂想，也沒有辦法很好地阻止自己。所以一些人為了讓自己能夠更快地入睡，就會讓自己喝上一些酒，覺得酒精進入人體後，能夠幫助自己解決這種困擾，説不定沒過多久就睡着了。雖然説這種方法是有點效果的，但是在睡前喝酒，很容易會對腸胃功能造成影響，並且即使你睡着了，睡眠質量也不會特別好，所以最好還是不要這麼做了。
如果你晚上實在是睡不着，就可以嘗試着泡泡腳，也可以多喝一些牛奶。牛奶不僅含有一些營養物質，對身體有好處，並且在睡前喝牛奶，能夠讓我們更快地放鬆身心，對促進睡眠是有一定幫助的。不過，我們在沖泡牛奶的時候要注意，牛奶的温度不宜太高，温熱就可以了。
那麼，“飯後2忌”又是什麼呢？
1、忌喝茶
在夏天的時候，很多人都容易出現消化不良的情況，就常常會在飯後喝上一杯茶，認為這可以幫助自己很快地去除油膩。當然，也有一部分人是為了減肥，不讓自己長胖才會這樣做的。但實際上，飯後喝茶不但不能起到刮油的作用，而且還會影響腸胃功能，導致一些食物不能夠及時地被消化和吸收，説不定還會出現便秘的情況。
2、忌走路
很多人在吃完飯之後，總是會因為各種原因而急着走路，當然也有一些人是想要在飯後散散步的。其實，在吃完飯以後，我們是最好不要立馬走路的，因為我們在走路的時候，胃部難免會受到震動，這就會加重胃部的負擔。
如果你希望自己能夠健康長壽，最好還是謹記上面這幾點吧，身體也會更加舒適些。