先虛而後病！氣虛、血虛、陰虛、陽虛，4個妙方，對應進補！
中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。
現代生活忙忙碌碌，身體出現不適要及時調養，方能更好地工作、生活。今天，大唐藥師要和大家聊一聊關於體虛的那些事兒。
一、先虛而後病！
無論什麼病，只要是生病，都是先虛而後病。通俗地説，“虛”説明人體正氣不足，“正氣存內，邪不可幹”。
只有人體正氣旺盛，才能衞外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。
否則，“虛”在初級階段，會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食慾不振、便秘泄瀉、失眠多夢、陽痿早泄、月經不調等。等“虛”發展到高級階段，各種疾病就來了。
而且，虛證的討厭之處在於：它雖不會馬上要你的命，卻會反覆纏綿，變成“頑症”。
二、測一測你是哪種虛？
中醫認為，體虛是人體機能衰弱或失調，引起氣、血、陰、陽中某一方面不足的表現，主要有氣虛、血虛、陽虛、陰虛四種。
致體虛的因素較為複雜，有自然衰老、先天不足、後天失養(飲食不調、七情內傷)及疾病等因素。
那麼怎樣分辨這4種虛呢？
【1】懶？氣虛！
氣虛的女人最大的特徵就是“懶”，懶得説話，懶得動彈，恨不能整天“葛優躺”。氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。
【2】脱髮？血虛！
中醫認為“發為血之餘”，血液的盛衰直接影響頭髮的生長和新陳代謝。血氣盛則榮於頭髮，若血氣衰弱，經脈虛弱，不能榮潤，故鬚髮脱落。血虛之體的主要表現為:面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。
【3】長痘？陰虛！
陰虛又稱陰虛火旺，體內虛火引起燥熱，導致皮膚乾燥、長痘等。陰虛之體的主要表現為:怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛等。
【4】怕冷？陽虛！
陽虛相當於陽光不足，所以感到寒冷。 又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展。陽虛之體的主要表現為:除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不温，喜熱飲，體温常偏低，腰痠腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白等。
三、4種體虛要對應進補！
【1】補氣：推薦黃芪
黃芪自古被稱為“補氣諸藥之最”。黃芪是個慢性子,不會上火, 可以久服緩慢調理身體。
進補方：金銀粥
將黃芪30g用紗布包裹, 用棉線系口後,和大米 50g、小米 50g一起浸泡30分鐘,然後用大火燒開,改為小火,煲30分鐘, 去掉黃芪包即可。可以改善消化不良。
【2】養血：推薦當歸
當歸有“十方九歸”的高曝光率,尤其因調經、補血方面成績卓著,被列為婦科第一聖藥。
進補方：當歸紅糖茶
用沸水沖泡當歸,適量加入紅糖,可以反覆沖泡10次以上。有改善月經量少、經期短、經 色暗淡、便秘的功效。
【3】滋陰：推薦石斛
石斛有滋陰潤肺、生津養胃等功效, 對護喉潤眼療效極佳。
進補方：鮮石斛粥
將鮮石斛50g切碎段,和西米50g一起, 放入水中煮沸,再煎煮30分鐘即可。可以改善各種上火症狀。
【4】助陽：推薦黨蔘
黨蔘會通過對體內陽氣的激發和佈散,使這些因為陽虛導致的問題全部改善。
進補方：黨蔘紅茶
黨蔘10g用冷水煮沸後,把水直接倒入紅茶,可以反覆沖泡5次。可以改善手腳冰涼、格外怕冷、關節痛。
四、“搓手大法”，改善體虛！
給大家推薦一套簡單有效、又易於操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態，也能起到很好的改善體虛之功效。
【1】搓手指
方法：十指交叉相互之間搓，20-30下。
【2】搓大、小魚際
方法：搓大、小魚際，兩隻手對着搓，20-30下。
【3】捋手指
方法：用拇指跟食指揉指側，然後用食指和中指捋一下，會有“啪”的響聲出現。
【4】搓勞宮
方法：手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴，按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
五、艾灸通治虛症！
古人説：“虛則補之”。調理虛證可以進補食補，不過考慮到“虛不受補”的原理，還是建議大家“進補之前先灸補”。
《醫學入門》説：“虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復温也；熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。”
可見，艾灸通治一切虛證！
艾灸具有雙向調節功能，通過經絡傳導來調整身體的寒熱虛實。
灸就是用火調動人體的氣機，調整已經出現不平衡的各系統功能。而且灸是補純陽的，元氣足，氣血寒熱虛實自會調和。
【1】氣虛
艾灸氣海、關元、足三里。
【2】血虛
艾灸中脘、血海、足三里。
【3】陰虛
艾灸湧泉、太溪、照海。
【4】陽虛
艾灸大椎、命門、關元。
艾灸時間：艾條懸灸或艾灸盒灸，軀幹每穴30—45分鐘慢慢適應延長，肢體每穴25—35分鐘慢慢延長，一日一次，一個禮拜休息1-3天。
最後，大唐藥師想説一句：要想調理體虛，還需多鍛鍊身體，比如慢跑、瑜伽、太極拳等。但要適度鍛鍊，注意身體！