【健康提醒】
代餐營養素偏低，不可長期食用
深受年輕人歡迎的代餐，意味着方便、低脂、瘦身。東南大學公共衞生學院博士生導師孫桂菊提醒，代餐只是減脂過程中的一個“工具”，不能長期食用。
孫桂菊表示，代餐食品的食用是以控制體重為目的，有時間性，不宜長期但可間斷食用。現在市場上的一些產品在低能量的同時，未強化營養素。如果營養素含量偏低，就會引起膳食營養的缺乏。當體重達到一定理想範圍後，應當恢復正常飲食，適當控制能量和增加運動，多吃膳食纖維，做到能量平衡，以維持健康體重。
【醫學探索】
午睡時間太久，老年痴呆風險高
《Alzheimer’s & Dementia》發表研究稱，午睡和大腦衰老之間存在雙向關係。具體來説，白天過度午睡會增加晚年痴呆風險。
該研究涉及1065名平均年齡為81歲的老年人，在2周的研究期間，所有參與者在手腕上佩戴一個類似手錶的設備，用來測量睡眠。研究開始6年後，24%原本認知正常的參與者得阿爾茨海默病（AD）。研究者發現，更長時間和更頻繁的白天小睡是正常人患AD的關鍵風險因素。具體來説，與每天午睡小於一小時的人相比，每天至少一次一小時以上的午睡，會增加40%的痴呆風險。
【藥聞進展】
正大天晴吸入用氯醋甲膽鹼獲批
正大天晴宣佈，吸入用氯醋甲膽鹼（天晴速信）獲批，成為我國唯一獲批用於支氣管激發試驗的激發劑。
天晴速信是正大天晴獨家報產品種，2020年3月新3類仿製藥上市申請獲受理，2021年3月進入第二輪資料發補，2022年3月開始進入待審批階段。該品種原研產品尚未在國內上市，天晴速信按化藥3類申報，視同通過質量和療效一致性評價，適用於診斷支氣管氣道高反應性的氯醋甲膽鹼激發試驗，用於無臨牀顯著哮喘症狀的成人患者和能夠良好配合的5歲及以上兒童患者。
【科學飲食】
痛風患者、腎病患者應少吃花生
花生有“長壽果”的稱號，無論是作為下酒菜還是零食都深受大家的喜愛。江蘇揚州市第一人民醫院消化內科副主任醫師支傑華提醒，高尿酸及痛風患者、慢性腎病患者應少吃花生。
花生也屬於高嘌呤食物，過量攝入可能會減少尿酸的排泄，增加體內的尿酸含量，從而增加痛風發作的風險。花生中含有磷物質，患有腎病的人，腎功能退化，對磷的代謝能力受到限制，會加重腎臟的負擔及病情。腎病患者每天最多吃5粒花生，多選擇像牛奶、瘦肉、魚肉等優質蛋白食物。
【知識更新】
忽胖忽瘦，易增加心衰發生風險
《Cardiovascular Diabetology》發表一項針對2型糖尿病患者的前瞻性研究稱，體重過度波動會增加心衰發生風險。
研究共納入4073名2型糖尿病受試者，隨訪6.7年後發現，體重指數變化大與心衰事件風險高密切相關。研究者提醒，除要注意體重指數的“絕對量”外，更要注意體重指數的“變量”，忽胖忽瘦可能比純粹的胖瘦危害更大。該研究顯示，如果體重在短時間內變化幅度和波動過大，會打破身體內分泌系統平衡，導致心血管收縮舒張功能異常，從而誘發心血管病。
新京報記者 張兆慧 整理
校對 賈寧