腎結石預防 9個黃金忠告早知道

　　腎結石是一種常見的疾病。它的主要原因是人們的泌尿系統出現問題，或者是由於不良飲食習慣而導致的。下面小編就來給大家介紹腎結石的預防知識以及腎結石的飲食注意，一起來看看吧。

　　腎結石預防

　　(一)富含草酸鹽的食品

　　草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

　　(二)減少富含咖啡鹼食物的攝入

　　比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼，人體在消化咖啡鹼的過程中，會產生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。

　　(三)少吃動物類蛋白

　　比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃，這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

　　(四)多喝水

　　也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。

　　(五)少吃豆製品

　　大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。

　　(六)睡前慎喝牛奶

　　睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2~3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峯。鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。

　　(七)勿過量服用魚肝油

　　魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產生沉澱，容易形成結石。

　　(八)多食黑木耳

　　黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化腎結石的家庭治療措施。

　　(九)合理補鈣

　　尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。目前醫學界從兩個不同的角度來解釋，腎結石患者為什麼要補鈣。

　　腎結石飲食注意

　　1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液。

　　2、控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止。

　　3、胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌。

　　4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

　　5.服用鎂及維生素B6，可減少90%的複發率。

　　6.吃富含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。

　　7.保持活力，以免鈣質沉積在血液中。

　　8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞。

　　9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物。

　　10.限制維生素C的用量，特別是草酸鈣的結石患者。

　　11.勿服用過多維生素D。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的腎結石的相關知識。看了腎結石的預防知識後，小編覺得我們在日常生活中須注意均衡飲食，盡員避免吃過量合鈣或尿酸的食物這樣可以在一定程度上防止腎結石的發生。