羨慕別人身材好，3種食物換着吃，瘦身排毒，皮膚細膩，越吃越瘦

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白菜中所含的鈣和維生素C比梨和蘋果高，核黃素的含量也很高，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅，就連肉、蛋也比不過它。同時幫助消化和排泄，從而減輕肝腎負擔，防止各種胃病的發生。捲心菜含有維生素C和維生素E，具有抗氧化和修復組織和解毒作用，並具有瑕疵效果。

緩解咳嗽是烤橘子最常用到的功效，烤橘子對輕微的風寒咳嗽有效，橘子皮的最外一層叫橘紅，性味辛温，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的時候，橘紅中的有效成分，會蒸發到橘子肉上，使得橘子肉帶有藥性。橘子皮內的橘絡也具有化痰的功效，而橘子本身富含維生素C，在人生病的時候對身體是很好的營養補充。

苦菊是菊科菊苣屬植物的一種，味感甜中略帶苦，具有極高的營養價值，含有蛋白質、糖、鈣及鋅、銅、鐵等大量的人體所需微量元素，有助於促進人體抗體的合成，增強機體免疫力。苦菊菜最好的做法是生食或涼拌，同時具有清熱解毒、有抗菌、明目等多種獨特的療效。