為啥晨起時口臭，自己卻聞不到？4個小妙招，讓你口氣變清新

平時最尷尬的事情莫過於——和朋友/同事湊近聊天的時候，朋友突然用手捂住口鼻，並且逐漸挪遠了位置，而這時你才反應過來你似乎有口臭……

但一直以來，你卻一直沒有發覺自己有口臭，自己也甚至聞不到臭味，這是為什麼？

一、為什麼有口臭，自己卻聞不到？

世衞組織將口臭列為了疾病的範疇，調查顯示，全球範圍內約有10~65%的人曾被口臭困擾，而中國口臭的患病率大約在27.5%左右。

口臭其實也分真假，真口臭有口源性和非口源性兩種，前者是指口腔本身帶來的氣味，大約有8成的口臭都是這種類型。

口源性口臭，多是由於口腔內的細菌，將食物內的蛋白質代謝成一些帶有味道的氣體。

而非口源性口臭，可能是由於消化不良、便秘、腸道菌羣失衡等疾病因素，導致食物無法正常消化吸收，味道從身體內部返到口腔內，引起口臭症狀出現。

假口臭則是指，患者自身覺得口腔內有異味，但他人無法聞到，這種口臭多與心理壓力、情緒因素相關。

很多真性口臭的人，自己是聞不到口臭味道的，這是為什麼呢？主要是兩個原因引起：

一是身體產生了嗅覺疲勞，長期與臭味待在一起熏習慣了，對於臭味不再敏感；

二是即便發現了自己的味道與他人不同，但隨着嗅覺疲勞的出現，自我產生了心理認同感，認為自己和別人沒什麼不同，也就感受不到口臭了。

想要自測自己是否有口臭，可以在刷牙前用牙刷蘸水刮舌頭，刷毛泛黃的話多有口臭；或是取一個乾淨塑料袋，對着內部呼氣幾秒，有異味的話很可能説明有口臭。

也可以用牙線清潔牙縫，如若異味明顯的話，説明口腔內細菌數量多，口臭的風險也更大。

二、一張嘴就是一股臭味，可能是4種病的表現

需要注意的是，有些時候出現口臭問題，可能是一些疾病發出的預警信號。

口臭在3個時刻易發生，包括早起時，口腔內的細菌經過一夜的睡眠後會大量增加，容易引起口臭；情緒緊張時，會導致唾液分泌減少，也容易引起口臭；晚餐前，中餐殘留在口腔內的殘渣會導致細菌不斷滋生，也容易引起口臭。

有些時候，頻繁出現口臭要小心疾病的可能。

1、口腔疾病

罹患牙周病、齲齒、口腔黏膜病的患者，口腔內的細菌容易分解含硫氨基酸的代謝產物，繼而誘發口臭出現。

2、胃腸疾病

胃炎、消化性潰瘍、便秘等胃腸道疾病，容易讓患者的呼吸都散發出難聞的異味。

3、癌症

早期腫瘤患者體內會出現微小壞死組織，這些組織會通過新陳代謝、血液循環途徑流向全身，繼而會呼吸出一些揮發性的有機化合物，多種複雜的成分聚集在一起會形成難聞的氣味。

4、鼻咽喉疾病

鼻竇炎、急性咽炎、喉癌等鼻咽喉疾病，會導致局部組織血液供給障礙，讓厭氧菌大量繁殖，繼而產生膿性分泌物，引起異味出現。

一旦發現自己存在無法緩解的口臭症狀，建議及時就醫檢查查明原因，切不可忽視。

三、4個妙招，讓你的口臭變清新

當然，很多時候口臭的出現是由於沒有做好一些生活細節導致，在日常要學會這幾件事，有助於改善口臭問題。

• 刷牙記得刷舌苔

刷牙的時候不要忘記舌苔，舌苔也是細菌的主要聚集地之一，建議從舌根開始往舌尖刷10次左右，動作輕柔一些。

• 控制飲食

飲食上要注意少吃刺激性、氣味濃烈的食物，如大蒜、韭菜以及臭豆腐等，一些油膩難以消化的食物也要儘量少吃。

• 及時清理口腔

每天至少要刷牙兩次，刷完牙後還需要用牙線對牙縫進行清潔。飯前飯後最好再用清水漱口一下，減少口腔內的食物殘渣量。

• 治療口腔疾病

不論是有蛀牙、牙周炎或者是牙結石的患者，都要儘早進行處理，口腔疾病發展到後期不僅難治療，花費的費用也會大大增加。

受到口臭困擾的人，一定要積極去查明誘因，建議先去口腔科就診，明確不是口腔疾病引起之後，再去檢查其他的問題。

未經作者允許授權，禁止轉載