初乳指的是寶寶剛出生時，媽媽分泌的淡黃色乳汁。部分寶媽可能從孕期就開始分泌初乳，這是一種正常現象，寶媽們不必驚慌。
編輯：邱寫寫
在母乳餵養的路上，寶媽們可以説是與天地鬥、與長輩鬥、與自己鬥，每天都過得宛如戰場一樣，時時刻刻不能鬆懈。
寶寶哭鬧了，家人總以為是自己奶水少；寶寶拉肚子了，家人又懷疑是自己吃錯了東西；就連哺乳本身，也總是備受爭議……
在長輩們各種“經驗之談”的籠罩下，“奶牛”寶媽們都快要自我懷疑了，不就是喂個奶，咋有那麼多事？
關於母乳餵養的七大真相，或許可以還寶媽們一個清白。很多時候，母乳餵養真的沒有那麼複雜。
真相一：初乳不但不髒，還有無法替代的營養
在分娩結束後，寶媽體內的激素髮生變化，母乳的形態也會受到影響，先後出現黃色的初乳、粘稠的過渡乳、偏稀的成熟乳和晚乳。
初乳因為顏色發黃，且質地非常濃稠，看起來像是積攢了很久、很髒一樣，時常備受爭議。很多老人都認為初乳是髒的，應該擠掉。
實際上，初乳不僅不髒，還含有成熟乳十倍的蛋白質含量，而其中特有的免疫球蛋白、溶菌酶和抗菌因子，也是構建寶寶腸道菌羣的“開國功臣”。
導致初乳呈現黃色的成分，其實是β胡蘿蔔素，同樣是一種重要的營養素。寶媽們千萬別把初乳倒掉啦，人家營養好着呢，千金不換啊！
真相二：哺乳前，真的不需要過度清潔
很多寶媽們總是想把一切都給娃最好的，母乳也要絕對純淨，每次哺乳前都要用消毒濕巾來清潔“小飯碗”，其實這種做法恰恰是不對的。
正如需要初乳當中的免疫因子建立腸道菌羣一樣，寶寶們同樣需要吃進去一點點外界的細菌，來促進腸道免疫系統的發育成熟。
消毒濕巾不僅會破壞這種平衡，還可能帶來一些過敏風險。寶媽們只需要在哺乳前用潔淨的濕毛巾、濕紙巾，擦掉浮灰就可以了。
真相三：奶水多少跟“飯碗”大小沒啥關係
這種説法可以説是非常傷人了，媽媽“飯碗”罩杯小，本就在身材上差了一點，還會影響奶量？可別再傷“奶牛”媽媽們的心了！
“小飯碗”的尺寸是脂肪量決定的，而負責泌乳的是乳腺組織，跟脂肪沒啥關係。
乳汁的分泌量主要和寶媽體內水含量，以及泌乳素、催乳素的分泌情況相關。
真相四：哺乳並不會導致“飯碗”下垂
愛美的辣媽最擔心的，就是產後身材走樣，尤其是“小飯碗”下垂，那可真是穿啥都不好看了！
寶媽們別擔心，“小飯碗”是否下垂，主要和寶媽的激素分泌、身體護理相關，勤哺乳不僅不會導致下垂，還可以幫助保持身材、預防下垂哦！
另外，產後選擇適合的哺乳內衣、適當活動等，都可以起到預防下垂的作用，要注意避免太早斷奶哦~
真相五：沒有所謂的“回奶”食物
哺乳期吃東西，最怕身邊突然有人説：“這種食物不能吃，會回奶！”嚇得寶媽趕緊把手裏的食物扔掉，恨不得把嘴裏的也吐出來。
其實並沒有真正的回奶食物，哺乳期需要遠離的主要有煙酒、生肉、生海鮮等，而自然界的各種穀物、蔬菜，都是營養的優質來源，沒有“回奶”一説。
真相六：壞心情真的可能會“回奶”
不少寶媽可能會感到奇怪：“我在吃了某某食物之後，奶量確實減少了呀！”根據控制單一變量的原則，寶媽們也要參考一下其他的變量哦。
如果在進食某食物的同時，身邊總有人吹風説會回奶，寶媽的心情受到干擾，影響了激素的分泌，倒是確實可能會回奶。
當然，有些辛辣刺激的食物，像辣椒、生薑等，吃了之後可能會影響母乳的味道，導致寶寶食量減少，泌乳反饋受到影響，確實有可能會降低乳汁的分泌。
真相七：產後恢復月經，不耽誤哺乳
不少寶媽都問過這個問題：“產後半年就來月經了，還能哺乳嗎？”
世界衞生組織的建議是，持續哺乳到1歲，如果條件允許，可以一直保持哺乳到娃2歲。
月經恢復後，寶媽們可能會發現乳汁確實變淡了，這是正常的變化，此時的母乳也是適合這個階段的寶寶的，跟月經沒啥大關係。
母乳並不是血液變化而成，寶媽們不要自己嚇自己啦！
小島今日話題：母乳餵養的路上，你遇到了哪些“路障”？
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