桃仁中含有大量的對人體有益的營養成分，並且還具有許多非常不錯的食用功效，因此不少人平時都是非常喜歡吃桃仁的，然而即便如此許多人也並不清楚桃仁的具體功效和營養，那麼桃仁有什麼營養價值？哪些人不適合吃桃仁？吃桃仁要注意什麼？
桃仁營養與禁忌
1、通便
桃仁中含有豐富的膳食纖維，可以觸及腸胃的蠕動，起到幫助消化的作用，而且還能防止大便過於乾燥，從而起到潤腸通便的作用，桃仁中所喊的營養物質可以刺激腸道排便，保持腸道粘膜良好的濕潤程度，起到促進排便的作用，桃仁中還含有豐富的B族維生素，這些維生素可以促進腸胃消化液的分泌，加快腸道蠕動，對治療便秘有較大的好處。
2、調經
桃仁中所喊的豐富蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸可以起到很好的緩解痛經或經期腰痛症狀，而且還能有效調理經期過長或過短、月經過少或過多等問題。
3、止血
桃仁中含有大量的膠質物質，可以在人體內生成血小板，具有不錯的止血功效。補充能量：桃仁中含有大量的碳水化合物、糖類、脂肪等營養成分，可以為身體即時的補充能量，但是卻不在考慮範圍之內，因為桃仁不宜多吃。
功效作用
食用桃仁具有生津活血、祛痰止咳、平喘順氣、潤腸通便等功效，還能用來治療經閉、痛經、跌打損傷、便秘等病症。
食用禁忌
孕婦不宜吃桃仁，否則會對胎兒造成不利影響，甚至可以導致流產。桃仁屬温性食物，而且其中含有太多的油脂，不宜食用太多，否則容易導致身體出現熱症疾病，還容易導致風熱感冒，會出現黃色濃痰或鼻涕、氣喘燥熱、煩躁嘔吐、陰虛火旺等不適症狀，嚴重的情況還會出現吐血、流鼻血等現象。