屏幕前的讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫師，今天我們依舊來探討關於健康的話題。這個世界上，生活着各種各樣的人，每個人都是獨立的個體，大家都有着自己的追求。有的人愛美，喜歡追求時尚。有的人有野心，喜歡追求權力，還有的人重視物質生活，追求財富。但是，無論怎樣，大家都渴望自己有一個健康的身體，健康來源於生活，有一個好的飲食習慣尤其重要，今天我們來説一下吃什麼才有助健康！一起來看今天的資訊！
冬季養生，多吃以下3種食物，排毒護肝，美容護膚，延緩衰老
百香果也叫雞蛋果，是一種果汁量大，味道鮮香的熱帶水果，百香果中所含有的纖維，能夠大大降低腸胃蠕動的毒素，有效減緩腸胃對於脂肪的吸收，起到減肥瘦身的作用。還可以促進我們身體的新生代謝，排毒養顏，減肥刮油，甚至還有滋陰補腎的功效。還能使人進入深度睡眠狀態，起到安神助眠，防失眠的功效。所含的維生素C對女性非常重要，能預防些婦科方面的炎症。
藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
榛子是一種常見的食物，它是屬於堅果類的食品，是世界上四大幹果之一，被稱為“堅果之王”，日常生活中適當的食用榛子，更是可以補充各種營養物質的，還可以起到不錯的保健功效。榛子富含維生素E，對於延緩衰老、防治血管硬化非常有效。
開始的時候我説過，健康來自於生活，來源於你經歷的點滴小事，尤其是飲食方面，對人的影響非常大。大家一定要養成會吃的好習慣，不要躲避蔬菜水果。還應該保持合理的運動，兩者相互結合，才會促進身體健康，遠離疾病！好了，今天的分享就到這裏，別忘了關注哦！