寒冷冬日，不妨多吃三種食物，強健血管，增強抵抗力

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜，含有豐富的營養，含有的黃瓜酶，能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，能增強皮膚彈性，有排毒潤膚，延緩衰老的效果。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有利於“清掃”體內垃圾，有效對抗皮膚衰老。

香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悦的5-羥色胺物質的含量。研究發覺，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

西梅是一種營養價值比較高的水果，裏面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質元素，而且還不含有脂肪、膽固醇等，西梅還能預防女性便秘、缺鐵性貧血等，女性在月經期吃點西梅是大有好處的。能夠起到延緩衰老，美容養顏，抗衰老的功效，飲用西梅汁，能夠使臉色更紅潤健康，是女性朋友的福音，對皮膚是很有好處的