香蕉的營養價值,空腹吃香蕉好嗎？益胃生津你一定想不到

很多人都喜歡吃香蕉如果出現了大便乾燥的現象，也可以通過食用香蕉的方法進行調理，有的人如果出現了飢餓的症狀，或者是在兩頓飯之間可以通過食用吃香蕉的方法來有效地提高人體的精力，讓自己的精力充沛，能夠有效的提高工作效率，所以平時多吃香蕉對健康是比較好的，可以有效的緩解胃部方面不適感，最好不要空腹吃香蕉，避免出現了消化不良的症狀。

香蕉的營養價值

1、香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2、香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纖維素。

香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品，更是女孩子們鍾愛的減肥佳果。

香蕉營養分析

1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;

2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;

3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

香蕉的營養價值，大家現在知道食用香蕉的好處有哪些了吧。香蕉的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E等元素，這些都是對身體非常有益處的物質，所以食用香蕉可以起到保健的作用哦。謝謝大家閲讀小編的文章，希望大家在下面評論留言。