胎兒最喜歡在2個時間段睡覺，準媽媽儘量不要打擾他，太暖心了

胎寶寶是世界上最幸福的人，每天吃飽了就睡覺，睡醒了就玩，玩累了繼續睡覺，睡覺是他們的主要活動，只有少數的時間才會進行活動，這也就是孕媽媽們感受到的胎動，胎動也是衡量胎兒健康狀況之一。

孕媽媽們為了胎寶寶能夠更加健康，發育的更好，就會經常跟肚子裏的孩子不停的交流説話，這對胎兒來説確實是一件好事，能夠鍛鍊孩子的聽力，還可以增進母子之間的感情，但跟胎寶交流也不是任何時間段都要這樣做，如果時間選得不對，很可能會打擾到胎寶寶，他是很容易受到外界環境的干擾的，孕媽媽的一些不良習慣很可能會打擾到寶寶的休息。

在這兩個胎寶寶最喜歡睡覺的時間段，孕媽媽們一定不要去打擾他

1、夜間

在孕媽媽活動的時候，胎寶寶會感受到孕媽媽的心率跳動加快，這時候寶寶會特別活躍，特別是在孕媽媽吃完晚飯出門散步這段時間，但是隨着夜晚的來臨，外界環境開始變得安靜，光線也開始變得柔和，孕媽媽也靜心做自己事的時候，胎寶寶會逐漸的安靜下來，在安靜的環境下，胎寶寶會跟着環境來切換自己的睡眠狀態，在一定程度上會切合孕媽媽的作息習慣，所以孕媽媽們一定要養成良好的生活作息習慣，儘量避免熬夜，不然胎寶寶也會跟着熬夜，不利於他的發育。

2、頻繁胎動後

想要知道胎寶寶是否處於睡眠狀態，最直接的方法就是孕媽媽根據胎動來推測，胎寶寶跟其他生物一樣，精力是有限的，當經過一段頻繁的胎動之後就會感受到疲倦，隨之會進入一段的睡眠狀態，所以這段時間，孕媽媽們要充分的照顧好胎寶寶，不要進行強烈的運動，也不要處於強光和噪音的環境中，以免影響到寶寶“修身養性”。

以上兩個時間段都儘量不要去打擾寶寶睡覺，那麼孕媽媽們還可以做些什麼讓寶寶睡得更加舒服呢？

1、睡前不要過激運動

有些孕媽媽在孕期的時候也保持着定期運動的習慣，這對孕婦的體質和順產確實是有好處的，但是在每天晚上睡前應該要減少運動量，這樣不僅能提高自己的睡眠質量，也不影響到寶寶的正常入眠。

2、不宜吃太飽

懷孕是個很耗費體力的事情，補充能量和營養是很重要的，所以相對來説會吃的比較多，但是也不能吃得太飽，特別是午餐，吃個七八分飽就可以了，這樣能讓寶寶睡得更舒服，也能讓孕婦快點進入睡眠，同時減輕腸胃的負擔。

3、睡前少喝水

孕媽媽們在睡覺前要少喝一些水，減少起夜的次數，保證睡眠質量，還為了防止膀胱過於充益而壓迫子宮。

要想胎寶寶有個好的睡眠，不僅要做到以上幾點，更重要的是要孕媽媽們照顧好自己的身體，只有保證了自己健康，胎兒才能更好地發育。