你有沒有過手麻或腳麻的情況？
有時一些常見原因會導致手腳、發麻，如趴着睡覺，或長時間蹲廁所。
如果你經常感到手麻、腳麻，可能不僅僅是這些原因。
導致糖友手腳發麻的這3個原因，萬萬不可忽視：
01
糖尿病神經病變
糖尿病病程在10年以上的糖友，多數會出現糖尿病神經病變，血糖控制特別不好的，甚至要不了幾年就會出現。
神經病變的突出表現就是腿腳感覺麻木（襪套樣感、踩棉花感、蟻走感等）、刺痛等，這是因為長期高血糖泡壞了周圍神經。
這種原因導致的手腳發麻，一般對稱發生，逐漸向上發展，從足趾開始發展到腿，上肢一般較晚才累及。
解決辦法：
1.及時就醫，對症處理。臨牀上一般會給予營養神經的治療，常用到甲鈷胺、硫辛酸、依帕司他等藥物。
2.條件允許的情況下，多下地走走，促進下肢血液循環，平時多做做手指操等。
02
維生素B12缺乏
身體缺乏維生素B12，容易引起神經系統疾病，導致手足末端感覺異常，手腳出現持續對稱性刺痛、麻木、燒灼感等症狀。
特別是長期服用二甲雙胍的糖友，腸道對維生素B12的吸收能力會下降，更容易出現維生素B12缺乏。
解決辦法：
1.使用二甲雙胍超過4年的糖尿病病友，尤其是出現貧血或周圍神經病變的糖友，應每年檢查1次血清維生素B12的濃度。
2.適量吃動物肝、肉類、乳製品、魚、貝類、蛋類等含有維生素B12的食物。必要時，在醫生的指導下使用維生素B12製劑。
03
心腦血管疾病
如果糖友伴有高血壓、高血脂等心腦血管疾病，有可能是血管出現狹窄、堵塞、動脈粥樣硬化等，使血流異常，身體末端供血不足，導致的手腳麻木。
解決辦法：
1.飲食要少鹽、少油，減少飽和脂肪酸，增加蔬菜、海魚和全穀類的攝入。
2.控制血糖、血壓和血脂，戒煙酒，規律運動，減腰圍（腰圍男性＜90釐米，女性＜85釐米），控制體重。
此外，頸椎疾病、腰椎間盤突出、腫瘤等也可能導致手腳出現發麻的情況。
糖友出現手腳發麻，要儘快到醫院就診，明確診斷，及時治療。