超市常見的3種平民食物，堅持每天吃一些，補充營養、滋補身體！

秋葵是一種高蛋白的植物。秋葵本身是一種非常好的食材，因為它沒有什麼脂肪，卻有很高的蛋白，特別適合減肥的人士，而且它裏面的一些物質還可以消除我們身體中的自由基，讓我們的身體更加健康也更加年輕，而且還可以改善我們腎臟的功能。

番荔枝味道清香，果質細膩，而且作用還可以補脾，也是一種既好吃又健康的水果，這種水果不止是營養成分較高，而且具有激活腦細胞的功效，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白護膚。

蠶菜又名豆腐菜，以幼苗，嫩葉嫩梢做菜，吃起來柔嫩可口，營養價值很高，含有膳食纖維，可以治療便秘、腰膝痠軟、皮膚乾燥、便血等病症。蠶菜可以直接炒着吃，質地滑嫩多汁，色澤油綠，氣味清香，風味獨特，有潤澤皮膚的作用。