濕氣難除惹人煩,試試疏通膀胱經
女性出現亞健康的狀況非常的多,其中由於濕氣侵入的情況就是很常見的,濕氣會導致人的身體乏力,皮膚暗黃長斑等等一些症狀,春季空氣濕度大,雨水多,很容易感受濕氣,祛濕不及時就很容易受到疾病的侵襲。濕氣難除惹人煩,試試疏通膀胱經。
【濕邪很傷身】
現代人過食生冷,長期吹空調,久坐少動,導致脾胃運化乏力,久而久之脾胃就變虛。中醫認為:脾虛生濕。
而脾胃最容易受濕邪影響,濕氣重時,人的消化系統功能較弱,容易有消化不良、腹脹的表現。此外,濕氣遇寒則成為寒濕,遇熱則成為濕熱,遇風則成為風濕,濕氣在皮下,就形成肥胖。體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。具體表現可以從濕邪的特點分析而知:
1、濕性重濁:表現為頭重身困,關節痠痛、沉重、活動不利;小便混濁、大便稀溏,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二是病程上纏綿難愈,如風濕病等。
3、阻遏氣機、傷陽氣:出現胸脘痞悶,小便短澀,氣機推動無力而大便不爽等症狀。
飲食祛濕法
想要針對性的解決身體存在的問題,就一定要找準病因。引起體內濕氣過重的原因很多,其中,不良的飲食習慣就是最主要的因素之一。
過食肥甘厚膩、甜品、冰凍食品、海鮮食品都會容易使身體生濕。日常飲食中,可以多食用山藥、薏米、紅豆等健脾除濕的食物,儘量少吃冷食、甜食和油膩食品。
疏通膀胱經 促進祛濕
説起排濕,有一條經絡可謂是祛濕主力軍,那就是膀胱經。膀胱經起於睛明穴,止於至陰穴,循行於後背部和下肢後面的正中線,是人體循行路線最長、穴位最多(左右兩側共134穴)的一條經絡,掌控着我們身體尿液、汗液等正常水液代謝,也是人體最大的排毒經絡。也就是説,我們可以通過剌激膀胱經,以增加全身的血液循環和新陳代謝,把人體的濕氣等廢物從尿液和汗液中排出去。
現代科學證明,按摩等中醫療法能有效地擴張毛細血管、促進血液循環、增強汗腺分泌能力,對治療高血壓、肌肉痠痛等效果極佳。下午申時3~5點為膀胱經當令時間,正適宜疏通膀胱經,但要注意按摩過程不可用力過猛,以免造成損傷。
如果您沒有時間做按摩,可以考慮多運動多出汗,打開人體排汗通道,有助於排出體內濕氣。