風大孩子易咳嗽，吃的潤燥菜，清熱明目，潤肺止咳，美容又瘦身

今天是中秋3天小長假的第一天，天氣格外的好，陽光明媚，也是3天中温度最高峯31度，孩子們有出門秋遊的計劃，一定要做好防曬哦！孩子們激動地內心已經藏不住了，迫不及待的想要吃大魚大肉，追着媽媽身後做各種美味的食物，完全把減肥瘦身的計劃拋之腦後，但是孩子們不是光吃不動，吃完飯還要下樓打籃球，還是可以擁有大長腿小蠻腰的！3天假期剛剛開始，讓我們一起珍惜愉快的假期時光吧！

今天介紹的這道菜就是韭菜炒豆芽，鮮嫩爽口，營養美味，有利孩子生長髮育!

豆芽是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，可以有效清熱利濕，對於常見的脾胃濕熱，便秘有很好的食療效果。經常吃豆芽還可以有效清熱明目，補氣養血，幫助孩子保護視力，預防缺鐵性貧血的發生，有利健康。

豆芽中含有豐富的維生素E，對於人體皮膚和毛細血管健康都是非常有利的，可以有效預防動脈硬化的出現，對於高血壓有很好的防治功效。維生素E對人體的，毛髮有不錯的滋養作用，可以讓秀髮更加烏黑亮麗，還能淡化色斑和皺紋，延緩衰老。

韭菜有特殊的香味可以有效增進食物，增強消化能力，增強孩子的食慾，讓孩子吃更多的飯菜有利身體發育。韭菜中含有大量的維生素和粗纖維可以幫助腸胃蠕動，預防便秘和腸癌的發生，有利健康。

中秋假期終於來了，9月的假期也是非常的多，孩子們隔三差五就能吃到各種大魚大肉，肚子上的游泳圈也遮不住了，讓我們一起開啓假期時光，吃好喝好玩好！