吃鹼性蔬菜,減肥降血壓,關鍵太便宜

你每天還在為早餐吃什麼而糾結嗎?還是每天的牛奶,麪包,或者豆漿油條?是不是已經吃膩了?今天給你推薦一道小吃,很美味哦!土豆餅,我是經常做,每次都能吃好幾個。

土豆實在是在平常不過的食材,不算稀奇,但是用土豆可以做出好多可口的菜餚,

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土豆含有豐富的澱粉,能為人體增加飽腹感,提供能量,而且,土豆熱量很低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多餘脂肪,常食有減肥瘦身的功效;含有豐富的蛋白質,能為人體補充營養,可以提高機體免疫力;含有豐富的膳食纖維,可以促進體內毒素殘渣的排出,起到潤腸通便,緩解便秘,預防腸道疾病的作用

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土豆餅的步驟如下;

 1   土豆洗淨後放入鍋內,帶皮煮(蒸)軟糯,剝掉外皮,搗成泥狀; 

 2   趁熱加入適量的麪粉,小葱,加入雞蛋、花椒鹽、可以加各種綠葉蔬菜、揉成軟軟的麪糰

 3   在煎鍋內倒入菜油,鍋熱以後,把麪糰切成小小的劑子,用小勺子壓成圓餅狀,每一面煎 2-3 分鐘,來回翻面。

 4   直到土豆餅呈金棕色,出鍋即可。

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土豆餅一定要趁熱吃!軟軟糯糯,老年人和小孩子也特別喜歡,快動手做起來吧!

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