有效減脂的5種水果 待在家裏也不怕發胖
1.蘋果
眾所周知,蘋果在減肥中發揮了重要的作用,為其個大的特點,可以作為三餐,而且其營養豐富。是補充營養的重要水果之一。人們稱蘋果為養生果,具有排毒養顏的好功效,還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉,可有助於消除水腫。
2.水梨
水梨中富含大量的維生素和纖維素,以及很高的水分。有助於增加我的飽腹感,減少熱量的攝入。將比起蘋果,它的口感更好,酥酥的感覺,又酸又甜。
3.葡萄柚
一般來説,肥胖人士習慣於高脂飲食。而葡萄柚對於那習慣於高脂飲食的人來説,能夠有效地控制體重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低,多吃也不會影響減肥。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素,有利於幫助腿部消除水腫。除此之外,葡萄柚作為一種美味有健康的減脂水果,還具有消除便秘的功效哦。
4.藍莓
藍莓是受普遍歡迎的一種美味水果。不僅口感好,還有減肥美容的功效哦,是愛美女性的最愛。藍莓不僅僅是一種超強抗氧化力的水果,而且還具有豐富的纖維素,可以幫助減肥人士增加飽感,從而有效防止身體吸收熱量。不論是減肥還是美容,都要選藍莓哦。
5. 香蕉
香蕉不僅能幫助身體新陳代謝,幫助腸胃消化,還能治便秘哦。除此之外,香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里,是美容瘦身的首選水果。 但是也要注意啦,香蕉不像蘋果一樣可以當正餐哦!香蕉使用過多會導致拉肚子的。