人到中年，多吃3種食物，排毒消脂，延緩衰老，營養又瘦身
桃子味甘性酸。果味甘美，色佳汁多，含有豐富的營養。每100克桃肉中，含糖類10.7克，而且都是易於人體消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有補氣生津，清熱排毒，美容護膚之功效。還能活血消積，對老年體虛、肺熱咳嗽、便秘有治療作用，桃除了食用以外，全身都可以入藥，桃肉具有益氣血、生津液的作用。
桂花是一種十分天然的食材，味道吃起來有那麼一點點苦，不過它的香氣還是非常香的，而且還可以讓我們的皮膚更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，長時間喝的話可以清熱排毒，也可以潤腸通便。經常喝的話還可以止咳，女孩子也可以用它來美白自己的肌膚，美容效果棒棒的，可以讓我們的面部更加有光澤，消除暗淡的情況。
洋薊味甘，性平且營養豐富，還有含有菜薊素，洋葡酸，黃酮類化合物等對人體有益的營養物質，可以幫助我們清除內熱，起到祛濕利尿、排毒護肝的作用。可以提高肝臟的活力，促進排除肝臟中的毒素，提高人體的免疫能力。還富含綠原酸和黃酮類化合物，有美容養顏，延緩衰老的作用。
