藥補不如食補，一張表格告訴你

日常生活中，很多人都會出現頭髮乾枯、口角生瘡、皮膚暗黃無光澤等問題，在排除器質性疾病之後，如果身體經常有以下不適，可能是缺乏某些營養素。

那問題來了，如何判斷缺什麼營養素，後續又該如何改善？今天一張表格説清楚！

來源：養生固本健康人生