葡萄乾“最靠譜”吃法來了，每天只需一把，補腎益精，防癌抗衰老

在我們的日常生活中，葡萄是一種非常常見的水果，吃起來口感酸甜可口，不僅可以補腎益氣血，還可以調理脛骨疼痛，葡萄的皮和子中還含有重要的營養素。但是由於葡萄不耐儲藏，所以就有了葡萄乾的出現，葡萄經過風乾脱水，完整利用了葡萄的功效的同時，也增加了一種新的吃法。葡萄乾和葡萄一樣，功效都很豐富，平時吃葡萄乾的時候，我們都是直接幹吃，但是你知道嗎，葡萄乾的不同吃法，還會給身體帶來不一樣的好處，接下來小編介紹3種葡萄乾泡水的做法吧。

抗衰老、補腎益精

材料：葡萄乾150克，黑桑葚幹150克，大棗30個。

製法：把葡萄乾、黑桑葚幹、大棗用清鹽水泡10分鐘，然後洗淨。然後放入微波爐中烘烤3分鐘。晾涼後把大棗掰開，原料分成10份，裝入茶包袋。每次取1袋沖泡，10分鐘後即可飲用，可以重複沖泡。

功效：安胎、補腎、養血、抗衰老。

補腎消腫、腎炎保健

材料：葡萄乾100克，黑桑葚幹100克，薏苡仁100克

製法：把葡萄乾、黑桑葚幹用清鹽水泡10分鐘，後洗淨。放入微波爐中烘烤3分鐘，薏苡仁放入無油的砂鍋用小火炒黃。晾涼後研碎。分成10份，分別裝入茶包袋。每次取1袋，沸水沖泡，30分鐘後即可，可以反覆沖泡飲用。

功效：補腎、消腫，消除慢性腎炎水腫。

經前保健、緩解消腫

材料：葡萄乾150克，生薑皮50克

製法：把生薑浸泡10分鐘，清洗表皮。削下姜皮，通風處自然晾乾。原料分成10份，分別裝入茶包袋。每次取1袋，沸水沖泡，燜10分鐘後飲用，可以反覆沖泡。

功效：健脾、利水、通小便，緩解身體輕微浮腫，適合女性經期前飲用。

葡萄乾泡水飲用還有這麼多的神奇功效呢，你學會了麼？即使是不這麼吃，平時沒事的時候，每天吃一小把葡萄乾，還是有很多好處的。提高身體代謝水平，幫助消除疲勞，降血壓血脂，降膽固醇，保護心血管，促進胃腸道消化，補氣血，緩解手腳冰涼，調節氣血不足。更令人驚喜的是，葡萄乾中還含有白黎盧醇，能抑制腫瘤，防止細胞癌變，起到防癌抗癌的效果。你還知道葡萄乾的哪些營養吃法嗎？歡迎在評論區留言分享！