大家好，我是育兒醫師吳醫生，時間過得飛快，現在正值陽春3月，再過幾天春分就要來臨了。不得不説，這是一年四季中最讓人感覺到舒適的時候，春天裏，氣候是比較乾燥的。在處於春天的時候，大家一定要注意養成良好的生活習慣，一定要提高自身素質，建議大家要多吃好東西，食療養生是有利於每個人健康的事情。那麼，在這種養生的好季節，吃什麼才有利身體健康呢？下面大家一起來了解下吧！
春天不可錯過的食物，滋補養顏，促進生長髮育，延緩衰老，更年輕
紅豆中所含的蛋白質是優質蛋白質，食用後被人體吸收的幾率很高。經常吃紅豆的話，皮膚對疾病的抵抗力會提高。對皮膚疾病的預防也有效果。紅豆的食物纖維很豐富。此外，紅豆中富含礦物質鉀元素。這是消除浮腫的大功勞者之一。紅豆中含有的鐵含量也相當高，長期食用紅豆的話，可以補血。
豬蹄中的膠原蛋白蛋白質在烹飪過程中可以轉化成明膠。結合很多水，有效地改善身體的生理機能和皮膚組織的細胞的保水功能。它幫助青少年的成長和發育，減緩中老年女性的骨質疏鬆速度。老人經常吃豬腳，加速新陳代謝，可以延緩機體的衰老，變長壽。
薺菜不僅好吃，而且富含薺菜酸、胡蘿蔔素、蛋白質等營養成分。含有大量粗纖維，可以加強大腸蠕動，促進排泄，加強新陳代謝，有助於增強機體免疫功能，還能有助於降低血壓，是一種難得的養生食物。
養生這件事其實是蠻簡單的，好的食物不僅能滿足我們的胃口，關鍵還能為我們的身體提供源源不斷的能量。希望大家在吃以上食物的時候，一定要做到持之以恆，千萬不要因為在短期內沒看到效果，就產生了要放棄的念頭，食療養生是件任重而道遠的事情，長期堅持吃好食物，你的身體會越來越好的！我是育兒醫師吳醫生，別忘了關注我哦！