大家好，我是育儿医师吴医生，时间过得飞快，现在正值阳春3月，再过几天春分就要来临了。不得不说，这是一年四季中最让人感觉到舒适的时候，春天里，气候是比较干燥的。在处于春天的时候，大家一定要注意养成良好的生活习惯，一定要提高自身素质，建议大家要多吃好东西，食疗养生是有利于每个人健康的事情。那么，在这种养生的好季节，吃什么才有利身体健康呢？下面大家一起来了解下吧！
春天不可错过的食物，滋补养颜，促进生长发育，延缓衰老，更年轻
红豆中所含的蛋白质是优质蛋白质，食用后被人体吸收的几率很高。经常吃红豆的话，皮肤对疾病的抵抗力会提高。对皮肤疾病的预防也有效果。红豆的食物纤维很丰富。此外，红豆中富含矿物质钾元素。这是消除浮肿的大功劳者之一。红豆中含有的铁含量也相当高，长期食用红豆的话，可以补血。
猪蹄中的胶原蛋白蛋白质在烹饪过程中可以转化成明胶。结合很多水，有效地改善身体的生理机能和皮肤组织的细胞的保水功能。它帮助青少年的成长和发育，减缓中老年女性的骨质疏松速度。老人经常吃猪脚，加速新陈代谢，可以延缓机体的衰老，变长寿。
荠菜不仅好吃，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、蛋白质等营养成分。含有大量粗纤维，可以加强大肠蠕动，促进排泄，加强新陈代谢，有助于增强机体免疫功能，还能有助于降低血压，是一种难得的养生食物。
养生这件事其实是蛮简单的，好的食物不仅能满足我们的胃口，关键还能为我们的身体提供源源不断的能量。希望大家在吃以上食物的时候，一定要做到持之以恒，千万不要因为在短期内没看到效果，就产生了要放弃的念头，食疗养生是件任重而道远的事情，长期坚持吃好食物，你的身体会越来越好的！我是育儿医师吴医生，别忘了关注我哦！