女性養生推薦常吃四種食物，排毒抗衰，清理腸胃垃圾
紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，還能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗的營養價值高，具有美容養顏、排毒抗衰，清理腸胃垃圾，補氣血等功效。
葡萄乾葡萄乾含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有促進眼內感光色素生成的能力，並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力。常吃葡萄乾有抗氧化的作用，可以抗衰老，減少皮膚的皺紋。β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，它能夠減輕皮膚的老化，幫助細胞減緩老化的過程。
火龍果
火龍果是生活中的中高檔水果，水果肉質細嫩，營養豐富，既有延緩衰老也能預防疾病，常吃火龍果能吸收豐富維生素c和大量的膳食纖維，讓他們的皮膚變得越來越好。既能加快身體內毒素代謝又能防止黑色素生成，可以有效的滋養細嫩肌膚。並且有很好的抗氧化作用，能夠清除人體內的自由基，可起到美白皮膚的功效。
西梅乾
西梅乾緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘，補充營養、滋補身體，好處多多。