夏天，女人不多吃，延緩衰老，健脾養顏

導讀：女人氣色不好多吃它，延緩衰老，健脾養顏，拒絕做黃臉婆！

不知不覺就進入了夏季，驕陽似火，相信不少朋友都會覺得被烤的煩躁上火，空調就成了許多人必備神器，不過在吹空調的時候也要注意了，一不注意就很容易導致膝蓋肩膀着涼，出門一熱會覺得很難受，回家就會出現食慾不振的問題，對於女性朋友來説，如果飲食不注意再加上休息不好的話，皮膚就會又黃又差，這樣年紀輕輕就成了黃臉婆，不管用再多的粉底都沒辦法掩蓋哦，很多女性朋友都會花大量的錢去美容院或者買護膚品，其實外敷不如內調，想要面色紅潤有氣質我們也可以吃出來，因此今天小編就給大家帶來了這樣的話題：女人氣色不好多吃它，延緩衰老，健脾養顏，拒絕做黃臉婆！

通過合理的飲食，我們身體的各個器官都會得到健康的滋養，使我們看起來紅潤而年輕。我相信很多朋友都喝過銀耳湯。炎炎夏日，一碗銀耳湯會讓人神清氣爽。另外，百合紅棗配銀耳湯也很不錯。紅棗有補血作用，安神安心蓮子含鈣豐富，能強健筋骨，清熱止血。百合可以起到補氣、安寧安神的作用，銀耳含有豐富的天然植物膠，能滋陰、潤膚、美容美顏。甜紅棗和糯銀耳不僅能滋陰潤肺，還能美容養顏。因此，我們不能放過這種美味的食物。如果你不想成為黃臉婆，你可以跟着小編變漂亮。

【紅棗蓮子銀耳羹】

我們需要準備的食材有：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖、桂花

然後我們來處理食材：銀耳提前一晚上泡發，這樣能讓銀耳充分的吸收水分，第二天就可以去除根部，撕成小塊，在撕銀耳的時候，越碎越好，這樣在熬製的過程中，就會更容易出膠了，紅棗記得用鹽水浸泡半小時，這樣能泡出紅棗中的雜質，蓮子、桂花洗淨後放置備用，如果是幹蓮子的話，那麼也要泡上一段時間，直到蓮子膨脹起來就可以了。

鍋中加入多量的水，銀耳、蓮子冷水下鍋，先不要着急放冰糖，用大火煮開後調成小夥，煮25分鐘，這樣就能熬出膠了，然後放入紅棗和冰糖，再煮10分鐘，這樣熬出來的湯就不會發紅，也不會影響到羹的口感，然後撒上少許桂花就可以出鍋了，相信小編，這樣做出來的紅棗蓮子銀耳羹是非常美味的。

小知識：在選擇銀耳的時候千萬不要選擇顏色太潔白的，這樣的銀耳往往是經過化學處理的，一般銀耳有些微黃、無刺鼻味道就可以了，在煮羹的時候，吃多少就煮多少，銀耳二次加熱就沒這麼營養了。那麼女人氣色不好多吃它，延緩衰老，健脾養顏，拒絕做黃臉婆！不知道你學會了嗎？覺得不錯的朋友就跟着小編學起來吧，相信這個，一定會讓你感到滿意的。