女性到了中年常吃三種食物，補水潤膚，排毒抗衰，肌膚水嫩又光滑

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

火龍果

火龍果擁有着非常豐富的營養成分，含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有排毒瘦身的功效。火龍果還是一種低熱量低脂肪的水果，平時多吃還能預防三高，也能減肥瘦身。它含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以後，可以美白潤膚，抗衰老，美白功效特別明顯。

茼蒿炒木耳

茼蒿是一種鮮嫩的嫩葉菜，富含豐富的維生素和氨基酸，對於人們的大腦有幫助，如果生活中出現抑鬱和焦慮等症，不妨多食一些茼蒿炒木耳，可鎮定安神，有補腦的作用，搭配木耳還有助於軟化血管，保持血管的通暢，夏季這道菜餚莫要錯過。

葡萄柚

葡萄柚起源於亞洲，是亞熱帶植物常見水果之一。果肉多汁爽口，是夏日必備水果。葡萄柚是一種能減肥的保健水果，還有的一些維生素和活性成分，能加快人體內脂肪的燃燒，排毒燃脂，可以讓人們擁有苗條秀麗的身材。含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以後能儘快把這些營養成分，利用它們能滋養肌膚，防止皮膚乾燥，更能增加皮膚彈性和光澤。